GYMNASTIQUE EN CHAISE

 

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ACTIVITE ANIMEE PAR ANDRE

 

 

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Il s’agit de proposer aux seniors, en toute sécurité, des exercices de détente et relaxation.

Cela débute par des assouplissements assis sur une chaise, puis, en fonction d’un certain échauffement, de poursuivre ces exercices derrière une chaise pour éviter les déséquilibres.

Cela se termine par une recherche d’équilibre, toujours avec la chaise devant pour éviter toute chute

 

Enfin, sur une musique douce, un exercice de relaxation permet de retrouver une détente et une décontraction avant de retourner à la vie active et de retrouver l’animation extérieure.